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微博足球投注-西兰花是它的绝配,比沙拉好吃,天天在家做,炒少了不够吃

来源:互联网      2020-01-11 17:20:24 热度756

微博足球投注-西兰花是它的绝配,比沙拉好吃,天天在家做,炒少了不够吃

微博足球投注,导语:说到蔬菜,很多人都喜欢西兰花。西兰花现在是公认的健康绿色食品而且营养价值还高,主要是还好吃,这个好吃指的不是网上的评价,是在生活中很多人都非常喜欢吃西兰花。

西兰花的营养价值可以说是蔬菜中的佼佼者了,不仅含有各种维生素还有矿物质成分也不少。不仅大人吃,婴儿的辅食中很多也有西兰花。

那么说了这么多它的本身价值,那么来说说它怎么吃,很多人会选择凉拌,掺上其他菜拌沙拉,美味还美观。

这里我跟大家介绍一个炒菜,西兰花是它的绝配,比沙拉好吃,天天在家做,炒少了不够吃。大家一起来看看怎么做这道菜吧。

by kittyyun

配料:

西兰花 400克、猪肉 100克、花生油 30克、精盐 7克、葱 3克、蚝油 5克、姜 2克

步骤1.西兰花一棵,剪切成小块(最好不要用刀切,要顺着小花朵剪,避免破碎),放盐水里浸泡15分钟。

步骤2.倒入筐中放置5分钟,沥干水

步骤3.也可根据口味加入其他调料

步骤4.先炒肥肉和葱姜

步骤5.肥肉出油作料出味后加入瘦肉翻炒

步骤6.加入西兰花快速翻炒,不要加水,最后加入一点蚝油,出锅。

西兰花这么炒你喜欢吃吗?你们都是怎么吃西兰花,欢迎大家发言

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